Mindfulness 101

En av de främsta orsakerna till sjukdom är oförmågan att reglera nervsystemet. I en värld där vi är överstimulerade, överplanerade och överarbetade, fastnar vårt nervsystem i kamp eller flykt. I den här workshopen kommer du att lära dig grundläggande övningstekniker för att engagera dig i konsten att vara medveten. 

Genom att integrera dessa dagliga rutiner tränar du om ditt nervsystem så att det flyter mellan vila och stress.

Stressrespons är en mycket viktig funktion i vårt nervsystem som håller oss säkra, men inte så ofta som det används. Detta utsätter våra kroppars immunsystem för risk eftersom kroppen är i ett konstant tillstånd av rädsla och stress. 

Snälla gå med mig när jag guidar dig genom tekniker som har fört mig djupare in i mitt hjärta och längre bort från oro, skuld och ilska. Börja förstå din kropps språk på ett sätt som ger dig större medvetenhet.