Mindfulness 101

En av de främsta orsakerna till sjukdom är oförmågan att reglera nervsystemet. I en värld där vi är överstimulerade, överplanerade och överarbetade, fastnar vårt nervsystem i kamp eller flykt. I den här workshopen kommer du att lära dig grundläggande övningstekniker…

Genom att integrera dessa dagliga rutiner tränar du om ditt nervsystem så att det flyter mellan vila och stress.

Stressrespons är en mycket viktig funktion i vårt nervsystem som håller oss säkra, men inte så ofta som det används. Detta utsätter våra kroppars immunsystem för risk eftersom kroppen är i ett konstant tillstånd av rädsla och stress. 

Snälla gå med mig när jag guidar dig genom tekniker som har fört mig djupare in i mitt hjärta och längre bort från oro, skuld och ilska. Börja förstå din kropps språk på ett sätt som ger dig större medvetenhet.