LYSSNA•FÖR•RÖSTAN
Reträtt
Välkommen, jag är så glad att du är här
​
Pratyahara - a Sanskrit word meaning_cc781905-5cde-3194-6dbad5b_waldswaldswalt_3194-6ddad_sensewal
En reträtt INTO Self
Inside dessa 4_cc781905-5cde-3194-bb3b-1386restaurerande yogaövningar kommer du att dras in i de inre sinnena genom cueing, långa hållningar och andetag. Att släppa behovet av syn genom att tillhandahålla övningar som är närande för din kropp, själ och själ, är vägen mot_cc781905-5cde-3194-bb3b-136badate_5cf5 vår innerliga förnuft. Din kropp har möjlighet att tala utan jämförelse. Det ges utrymme att kännas, höras och älskas.
YogaNidra
Vad är det?
Jag undervisar i Yoga Nidra som en andlig praktik för att vakna upp till vårt sanna jag - the högsta jaget och kollektiva medvetandet._cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_5cf58
Att bli ansluten till vårt andliga jag, börjar uppvaknandet av den inre rösten som finns inom._cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d-590__bad-c73cf-d31__cc54cf-d31__cc54cf3d5_590d5__594cf3d5905__cc54cf3d31_c51cf
​
Nyfiken på Yoga Nidra? Titta på this video-
Sankalpa - Hjärtlöfte
En Sankalpa är sanningen om din gudomliga essens och hela varelse.
Det är ett engagemang mellan dig själv och den eviga sanningen om helhet och en kompass tillbaka till den förenade upplevelsen av medvetande.
ETT FRÖ AV TRANSFORMATION
​
Detta kortfattade och kraftfulla uttalande faller in i alfahjärnans absorberande natur under utövandet av Yoga Nidra. Det är ett verktyg för att rycka upp begränsande övertygelser och omstrukturera undermedveten programmering. jag
t sägs i form av "JAG ÄR" och sägs med övertygelsen om att veta att du redan är där.
När vi omstrukturerar det inre följer det yttre efter.
RETREAT FAQ VIDEOS
Spellistan
Dessa övningar är så vackert ihopkopplade med följande spellista. Du hittar den här spellistan på Spotify.
​
Övningen
Ansvarsfriskrivning:
Genom att delta i dessa övningar befriar du härmed Melanie Dawn och Melanie Dawn Yoga & Wellness från allt ansvar för skada eller lidande som kan uppstå under träningen. Var uppmärksam på dina begränsningar och förståelse för yogautövningen. Detta är avsett för oskadade kroppar och de som har erfarenhet av återställande former. Du bör aldrig uppleva smärta i denna träning. Vänligen var en förespråkare för din kropp och hälsa.
Rekvisitan
-
Kudd(ar)
-
Filt
-
Stödja
-
Block
-
Ögonmask
-
Yoga matta
Komfort och stöd är målet för denna praktik.
Tanken på att söka sensation läggs åt sidan för strävan efter återställande stillhet.
Väcka
Välkommen, rare en!
Jag är så glad att vi är här tillsammans
Har du hört det?
​
Rösten som har alla dina svar.
​
​
​
Naturligtvis har du...men,
​
Har du kunnat förstå det? Att lita på det?
​
​
Vi har blivit skolade ur vår inre röst och aligned med vårt sinne och flyttat bort från våra hjärtan.
Återupptäckten
Att lära sig genom sinnena
Välkommen!!
Inuti den här videon berättar jag lite mer om vem jag är och hur jag först hörde min inre röst
Practice One - The Body
Den här veckan kommer vi att utforska relationen till vår KROPP.
Det här kan tyckas vara en konstig idé eller koncept but, det är så många av oss som helt enkelt lever och andas och skapar distraktioner från en kropp som vi förbiser. Vi ska dyka in i en meditativ resa som återförenar det högsta jaget/din inre kunskap med din kropps språk._cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_5cf58d
Vår kropp är vår första form av översättning till den energi som vi avger och tar emot. Den håller våra berättelser på ett sätt som känns igen för hjärtats ögon. Genom vår egen förståelse av hur vår fysiska kropp känns och reagerar kommer vi att börja fördjupa vår koppling tillbaka till oss själva.
Det finns inget rätt eller fel, och ingen perfekt tidpunkt för denna återförening att äga rum. Jag ber dig att lita på universums timing och att släppa kontrollen över vad det här kommer att se ut, låta och kännas som. Det finns till och med potential att vakna upp och uppleva förträngda/lagrade känslor. Denna upplevelse är normal, kom ihåg att du är säker där du är och att detta skapar en behållare med utrymme för att säkert uttrycka vad som behöver komma. Om det är något som inte går att hantera ensam, hitta en pålitlig person att nå ut till.
Ta plats för DET NYFIKA BARN
​
Bevittna det som kommer utan att döma eller förvänta sig. Vi litar på att vi får det vi behöver hela tiden. Att släppa kontrollen är avgörande för att kanalisera bort från sinnet och egot och tap in i det universella flödet av det kollektiva medvetandet_cc781905-5cde-3194-bb3b-15386bad5c
Vi har stärkt våra sinnen på bekostnad av vår visdom. Sinnet närmar sig allt med en förväntan och förväntan om ett resultat. Det har kontrollerat din värld under större delen av ditt liv. När vi tar plats som vittnesbörd kan vi äntligen börja förstå sinnets förhållande till oss själva. Du kan se hur det visar sig i ditt liv (vi uppfattar dessa saker genom en positiv och negativ lins) och var den håller dig från din sanning.
Låt oss börja din resa :)
​
xx
Mel
Använd denna praxis i 1 vecka så ofta som möjligt
Öva Two - The Senses
När du ansluter till din inre vetskap kommer den att komma i form av CLAIRSENSE
​
Det finns 5 main clairs och vi kommer att utforska dem genom den meditativa resan med din intuitiva kropp.
Det coola med clair's är hur de är kopplade till dina externa 5 sinnen med tillägget av det 6:e sinnet - the knowing.
Under denna utbildning kommer du att ges möjlighet och utrymme att utforska varje sinne och se var din kraft landar. Det här kan vara lätt eller frustrerande att börja, det finns verkligen inget rätt eller fel på den här resan.
Om du upplever att du kämpar, försök att släppa alla förväntningar du har på dig själv och på programmet. Använd denna tid som en kreativ lekplats för att fördjupa dig i den inre sfären, fri från all logik och analys som fångar sinnet.
​
Du kommer definitivt att känna dig dum, som om du hittar på saker först. Ju mer du talar till det, skriver ner det, blir riktigt intimt med det, kommer du att se att det är mer än bara påhittat och det är faktiskt det sätt på vilket du upplever medvetande.
​
Genom att jorda dig själv i ditt andetag och släppa spänningar från kroppen skapar du den perfekta plattformen för att uppleva clairsense. För att avslöja din intuitions unika röst i detta ögonblick. Du kanske upptäcker att ditt klarsyn är flytande och visdomen kommer till dig genom mer än en kanal, detta är helt normalt och kommer att fortsätta att stärkas ju mer tid du spenderar i detta tillstånd.
LÃ¥t oss utforska sinnena.
​
The Clair's - Clairvoyance, Clairaudience, Clairsentience, Clairalience, Clairgustance, Claircognizance _cc781905-5cde-3194-bb3b-1586d_
​
xx
Mel
Använd denna praxis i 1 vecka så ofta som möjligt
Öva Three - The Knowing
Anslutning till SPIRIT
När vi börjar få en förbindelse med ande som är mer exakt och pålitlig, är det möjligt att en inre strid kan bildas.
jagt kan se ut - Hur är detta korrekt? Hur vet jag detta? Det finns inget sätt att detta kan vara sant.
Det är några av the tankar du kan ha när du först experimenterar med din anslutning. Vi har varit mycket betingade under hela vårt liv som människor att förlita oss på externa källor för att bevisa riktighet och leta efter svar. Vad vi försöker göra i dessa metoder är att avkonditionera sinnet att det måste söka information utifrån för att vara giltigt. Din interna kompass är mycket exakt och mycket pålitlig när du väl börjar förstå dess språk och hur du kan använda det.
​
En annan bonus med att ansluta till källan på detta sätt är de kreativa nedladdningar och spontana lösningar som uppstår i detta tillstånd. När vi fungerar från vår beta-hjärna (den som är vaken och gör, vårt hjärntillstånd under större delen av dagen) kan vi bara dra från det vi redan vet.
​
Om du kämpar med en lösning på ett problem och har varit det ett tag, kanske du upptäcker att lösningen kommer när du släpper tanken att DU måste hitta svaret.
​
Detta kommer från att uppnå hjärntillståndet Alpha, hjärntillståndet känt som det hynogogiska tillståndet. Det är ett övergående tillstånd som naturligt uppstår mellan att sova och vakna så vi har två mycket vackra möjligheter att komma åt detta tillstånd när man somnar och när man kommer ur sömnen.
Hjärnan har vid denna tidpunkt saktat ner och kan nå längre ut i medvetandet genom denna koppling. Inspiration och perspektivskiften är också symtom på en daglig praxis att koppla till källan.
Oavsett vilken erfarenhet du har, vet och lita på att den är perfekt och exakt rätt för dig. Din upplevelse kommer att förändras och förbli flytande under loppet av din anslutning till källan, det är inte vår att äga eller kontrollera. Vi dyker helt enkelt upp, skapar utrymme för det att komma fram och hedrar det vi upplever. Som alltid finns det inget bättre än, mindre än, rätt eller fel.
När jag inte kan urskilja om jag ser, hör, känner det, betraktar jag det som en vetskap.
​
xx
Mel
Använd denna praxis i 1 vecka så ofta som möjligt
Öva Four - Bringing it Together
Inget meddelande är ett meddelande, KÄNN IN I DET
​
När det finns förväntan finns det rädsla. Släpp alla förväntningar och lita på att det som kommer kommer snabbare och lättare när det inte är påtvingat.
Vi har alla våra egna erfarenheter av att ansluta till källan och dessa upplevelser kan förändras över tid eller ofta.
Källa svarar inte på vad vi ser som förväntningar.Den är spontan och medfödd. Det är visdomen från en koppling till högre medvetenhet när vi gör utrymme att lyssna.
Some kan ha andliga guider som de använder för att komma åt kollektivet och andra kanske inte vet vem eller vad det är som vägleder dem men har en känsla av att det är sanning.
Jag skulle kunna ge dig så många exempel på denna "vetande" utan att veta, men jag är säker på att du har haft många egna erfarenheter. I den här övningen, gå tillbaka i tiden och tillåt dig själv att återskapa en upplevelse med någon eller något som du önskar att du visste om i förväg.
Vi kommer att spåra tiden baklänges, medan vi i levande detalj utforskar alla intuitiva insikter som du kan ha förbisett eller logiskt talat bort dig själv.
​
I den här undervisningen vet du redan resultatet och det kan kännas som att du svajar visdomen.
Försök att förbli obunden och observant, se vad som kommer till dig. Kanske fanns det vägledning som kan ha hjälpt. Detta kommer att hjälpa dig att anpassa dig till hur källan kommunicerar.
Som alltid, även om detta är vår sista övning tillsammans, om din koppling till källan ännu inte har hittats, vet att det finns lidande i nöd och motstånd som kommer med lidande. Var öppen och acceptera att när tiden är mogen kommer du att veta och rösten kommer till dig på sitt alldeles egna unika sätt.
Genom att minnas hela den här resan dödar den jämförelsen källan. Vi måste vara i total vördnad för medvetandet, oavsett hur det kommer.
Det är en gåva, en skatt.
I tacksamhet öppnar vi för att ta emot fler.
xx
Mel
Använd denna praxis i 1 vecka så ofta som möjligt
Bonus Yoga Nidra
Att konsekvent bli kallad in i hjärntillståndet ALPHA, som kan nås under Yoga Nidra, har varit den mest inflytelserika praktiken för att öka medvetenheten och tillförlitligheten av min intuition. Det erbjuder en plats där du är fri att utforska hela jaget och att bearbeta och släppa alla känslor som potentiellt kan blockera eller påverka din intuition.
Om du är engagerad i att utveckla en relation med din intuition som är pålitlig och sund, kommer denna praxis definitivt att tjäna dig på detta sätt.
Detta är ett andligt uppvaknande av jaget. En befrielse av sinnet och egot och återförening med det kollektiva medvetandet som finns inom och utan oss.
​
Det fungerar med att avslöja och rycka upp begränsande föreställningar som kan påverka ditt liv på ett sätt som du är omedveten om. En begränsande tro är en tro vi har etablerat genom vår uppfattning om en upplevelse som var tänkt att hålla oss säkra.
När vi växer, utför vårt arbete och utvecklas kvarstår den begränsande tron, vilket skapar en konflikt inom oss som vi oftast inte är medvetna om.
​
Även om du logiskt sett kanske vet att denna övertygelse inte är sann, är vi bara inom det medvetna sinnet mindre än 10% av vår dag. Resten av tiden arbetar vi från vårt undermedvetna, vilket är där vår begränsande övertygelse är lagrad.
​
Vanliga begränsande föreställningar är:
jag är inte värdig
jag är dum
I'm a krångla
jag'm inte säker
Jag är inte värderad
Oavsett vem du är har vi alla ett negativt tankemönster som vi måste bli medvetna om för att se någon förändring i vår yttre verklighet.
I Yoga Nidra använder vi ett kraftfullt verktyg som kallas Sankapla. Detta är sanningen i ditt hjärta. Det är minnet av helheten. Om du arbetar med en Sankalpa kommer du att göra detta under mycket lång tid. Det kommer att vara samma sanningsuttalande som sägs i nutid, varje gång du tränar.
jag är värdig
jag är säker
Jag är uppskattad
​
Uttalandet ska vara kort och kraftfullt. Jag har upptäckt i min praktik med klienter och med studenter att de flesta av oss är i linje med dessa tre.
​
xx
Mel
Ny på Yoga Nidra? Lyssna på detta först!
Bonus Yoga Nidra Practice
Justera
Ett self studieprogram utformat för att lyfta slöjan av begränsande övertygelser och öka din medvetenhet om dig själv.
​
Märker du att mönster återkommer i ditt liv? Du anstränger dig för att förändra dem, men det gamla verkar sakta smyga sig tillbaka med tiden. Begränsande övertygelser är inbyggda i kroppen, de är lyhörda, reaktiva, omedvetna. De strävar inte efter tillväxt och frihet. De gillar säkerheten för vem du är och inte vad du kan bli.
Hur låser man upp detta mönstrade tänkande? There are many tools for realizing mindset success and in this program we explore the fundamental ones that have changed my life._cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_
Detta är självstudier. Menar att du måste göra jobbet. Sätt ett schema, avsätt tid för att slutföra arbetet. Lägg märke till när du kommer med ursäkter och sätt nya standarder för dig själv.
DET ÄR SÅ VÄRT DET
här är vad du får!
​
3 module workbook som du kan slutföra i din egen takt (rekommenderad tid att ta är 4 veckor)
Bemyndigande verktyg för att bemästra mindset
Alignment practices
Introspektion
Journalföring
Tillgång till RETREAT, AWAKEN & ALIGN
Rekommendationer
Allt med Melanie är vackert! Hon är fantastisk på sitt arbete och en duktig lärare och guide!
JB Okotoks, Alberta
Melanie är den mest genuina och varma själ du någonsin kommer att träffa. Jag har haft flera intuitiva reikisessioner med henne och kan inte gnälla nog om henne! Hon har ett vackert och välkomnande utrymme och får dig att känna dig så bekväm. Jag har hänvisat många vänner och familj att besöka henne och skulle stolt fortsätta.
Melanie- du har en sann gåva och du är en underbar människa!!
SW Calgary, Alberta
Melanie är en helt otrolig person på många, många sätt. Om du får chansen skulle jag STARKT rekommendera att ta del av något av hennes erbjudanden eller vägledningar. I alla hennes vackra läror som jag har haft nöjet att uppleva, får Melanie dig att känna dig speciell, omhändertagen och hemma.
Den här damen är verkligen något speciellt, och det skulle vara en stor förlust att inte uppleva hennes gåvor. Kolla in denna fantastiska person
SS Calgary, Alberta
